החיפוש אחר פתרונות טבעיים למצבי דיכאון הולך וגובר בקרב ישראלים רבים, ואף בעולם כולו. כעת, מחקר פורץ דרך מציע תקווה חדשה ומגלה כיצד תוספים תזונתיים מסוימים יכולים לסייע משמעותית בהתמודדות עם דיכאון, לעיתים אף מבלי להיזקק לתרופות פסיכיאטריות. בריאיון מרתק עם ניב גלבוע ב-i24NEWS, פרופ' רפי קרסו, המוכר ביכולתו לפשט ידע רפואי מורכב, עשה לנו סדר וחשף את הממצאים המפתיעים.
המחקר המדובר אינו עוד מחקר נקודתי, אלא מטא-אנליזה עצומה וחסרת תקדים. כפי שמציין פרופ' קרסו: "לקחו למעלה מ-209 מחקרים על 1367 מאמרים, ניתחו אותם ובדקו 64 מוצרים שטענו שהם עוזרים לדיכאון". מדובר באיסוף נתונים מקיף ביותר שנועד לבחון באופן מדעי את יעילותם של תוספים שונים.
צמח הפרע המחורר – תקווה חדשה? הממצא המרכזי והמבטיח ביותר מתוך הניתוח הגורף הוא צמח ההיפריקום (Hypericum), המוכר גם בשם "סנט ג'ון וורט" או "פרע מחורר" (Hypericum perforatum). "פרופ' קרסו מסביר: "38 מחקרים הראו שהשיפור שלו דומה מאוד לשיפור של תרופות נגד דיכאון". זהו שינוי משמעותי שמציע חלופה אפקטיבית. עם זאת, פרופ' קרסו גם מזהיר מפני תופעות לוואי אפשריות: "צריך לקחת בחשבון שלאותו צמח… יש לפעמים גם תופעות לוואי… בעיקר בארץ ישראל רגישות לשמש, רגישות לאור". חשוב לציין שבעוד שתרכובות של הצמח זמינות, קיימת גם תרופת מרשם המבוססת עליו.
תוספים נוספים בעלי יעילות מוכחת לצד ההיפריקום, המחקר מצא יעילות גם בנגזרות של זעפרן, כאשר "18 מחקרים העידו על שיפור". כמו כן, חומרים נוספים שהוכיחו את יעילותם הם חומצה פולית וטריפטופן – חומצת אמינו חיונית. פרופ' קרסו מדגיש כי "גם טריפטופן וגם חומצה פולית וגם נגזרות של זהפרן אפשר לקנות מכל חנות תוספים", מה שהופך אותם לנגישים יותר לציבור הרחב. הוא אף מזכיר את הרודיולה כתוסף נוסף שניתן למצוא בקלות.
מה פחות יעיל? לעומת זאת, המחקר הבהיר אילו תוספים אינם יעילים באותה מידה. תמציות חרדל, ויטמין C, ויטמין B ושמנים אתריים ("פרחי באך") לא הראו השפעה משכנעת על דיכאון אמיתי, אלא אולי רק במקרים של "דיכאון קל ביותר" ("דיקי") או כאשר קיים חוסר ספציפי בוויטמינים.
ההבחנה בין סוגי הדיכאון נקודה מהותית שפרופ' קרסו מדגיש היא כי "לא כל כשאומרים דיכאון כל סוגי הדיכאון זה לא מקשה אחת". ישנם סוגים שונים של דיכאון – קל, בינוני, קשה, ואף דיכאון קשה שאינו מגיב לטיפולים קונבנציונליים. הוא מוסיף כי "הטיפול בצמחי מרפא בדיכאון ידוע לא היו הוכחות מדעיות ואז עשו מטאנליזה" על מנת לספק את הבסיס המדעי לשימוש בהם.
מצאי המחקר שחושף פרופ' קרסו מציעים אופק חדש ותקווה למיליוני אנשים המחפשים דרכים טבעיות להתמודד עם דיכאון. כפי שסיכם פרופ' קרסו בחיוך אופטימי, תוך כדי התייחסות למחקרים נוספים שהביא בעבר: "לא יהיו דיכאון יהיו שערות… נהיה גבוהים בלונדינים עם עיניים כחולות ומצב רוח טוב". נראה שהעולם אכן מתקדם בכיוונים מרתקים, והידע הזה מספק כלים רבי עוצמה לשיפור איכות החיים.
ניתן לשלוח שאלה בעמוד זה. שאלות נבחרות ייענו על ידי פרופ' קרסו, והתשובה תתפרסם גם באתר זה.
