סידן - כל התוצאות

נטילת תוספי מזון, ובמיוחד סידן (קלציום) וויטמין D, הפכה לנפוצה בשנים האחרונות. תוספים אלו נועדו לתרום לבריאות העצם ולמנוע מחלות כמו אוסטאופורוזיס. האם יש מגבלה על נטילת התוספים לאורך זמן? ומהי הדרך הנכונה ביותר ליטול אותם על מנת למקסם את הספיגה שלהם בגוף?