שנים רבות שתרבות הבריאות והכושר הציבה רף גבוה ותובעני – כדי ליהנות מאורח חיים בריא ולוודא אריכות ימים, נדרשנו להשקיע קרוב לשעה של פעילות גופנית מדי יום. אולם מחקר אפידמיולוגי חדש ורחב היקף מציג זווית מרעננת ומקלה.
המחקר אשר ניתח נתונים סטטיסטיים של כ-150,000 נבדקים בגיל ממוצע 79, בדק את ההשלכות של היקפי פעילות שונים על הבריאות. התוצאות מצביעות על כך שפרק זמן צנוע של 90 עד 120 דקות בשבוע בלבד – בשילוב נכון של אירובי וחיזוק שרירים – מספיק כדי להפחית את שיעורי התמותה הכללית ב-13%, את הסיכון למחלות נוירולוגיות (כמו אלצהיימר ופרקינסון) ב-27%, ואת התחלואה הלבבית ב-19%. המשמעות הקלינית היא שאימוץ שגרת תנועה עקבית, גם אם היא קצרה יחסית, מעניקה מעטפת הגנה חזקה ומשמעותית לגוף.
ניתן לשלוח שאלה בעמוד זה. שאלות נבחרות ייענו על ידי פרופ' קרסו, והתשובה תתפרסם גם באתר זה.
