האם ידעתם שהתפריט היומי שלכם יכול להשפיע באופן ישיר על בריאות המוח? מחקר חדש מצביע על קשר הדוק בין תזונה מאוזנת לבין שמירה על תפקודים קוגניטיביים תקינים ומניעת מחלות כמו אלצהיימר. שוחחתי על כך עם ניב גלבוע בתוכניתו ב-i24NEWS.
אתם בטח מכירים את הביטוי "אנחנו מה שאנחנו אוכלים"? ובכן, זה נכון במיוחד כשמדובר במוח שלנו! מחקר חדש מצא קשר ישיר בין התפריט היומי לבין בריאות המוח. אז מה כדאי לשים בצלחת כדי לשמור על המוח חזק ובריא?
"קודם כל לאכול פירות סגולים", אמר פרופ' קרסו, והוסיף: "במקום שומנים רגילים, להשתמש בשמן זית, טחינה, ואבוקדו. שמנים טבעיים ולא רווים. להוריד גם בשר אדום, לא יותר מפעם בשבוע. להקפיד לאכול אגוזים, שקדים, ירקות ירוקים, קטניות, ועוף פעם-פעמיים בשבוע". למרות שתזונה זו נשמעת מגבילה, הוא הדגיש כי חשוב "גם ליהנות מהחיים".
האתר נבנה על ידי יניב רונן באמצעות בינה מלאכותית ודפנה רייף, הבועטת ברשת.
הצהרת נגישות
בימים אלה מופצות ברשתות החברתיות תמונות שלי כמשווק מוצר המטפל לכאורה בדלקות שתן. מדובר בתרמית, העושה שימוש בתמונתי ובשמי ללא אישורי. מעולם לא הצטלמתי עם תרופות ביד, לא המלצתי על תרופות – ובוודאי לא על תרופה זו שעלולה להיות מסוכנת.
מדובר בגניבת זהות, ואני פועל להסרתה.
הישמרו מהונאות רשת,
רפי קרסו