חשיבותה של חשיפה לאור בוקר: כך 20 דקות משפרות את העירנות והשינה
מחקר מאוניברסיטת אוסאקה ביפן מצא: חשיפה לאור טבעי בעשרים הדקות הראשונות של הבוקר משפרת את העירנות ואיכות השינה. פרופ' רפי קרסו מסביר על קשר האור למלטונין ולשעון הביולוגי שלנו, ומדוע דקות של אור בבוקר שווות יותר מכוס קפה.