מחקר חדש מאוניברסיטת קולומביה שפורסם ב-Annals of Internal Medicine בדק 95 נבדקים ומצא: קיצור שינה של 78 דקות בלבד בלילה הוביל תוך שישה שבועות לעלייה בהיקף המותניים ולפגיעה במצב המטבולי. פרופ' רפי קרסו מסביר מדוע שינה של שבע שעות בלילה היא לא פינוק אלא כלי מרכזי לשמירה על משקל תקין ובריאות מטבולית.
מחקר מאוניברסיטת אוסאקה ביפן מצא: חשיפה לאור טבעי בעשרים הדקות הראשונות של הבוקר משפרת את העירנות ואיכות השינה. פרופ' רפי קרסו מסביר על קשר האור למלטונין ולשעון הביולוגי שלנו, ומדוע דקות של אור בבוקר שווות יותר מכוס קפה.
אינסומניה היא הרבה מעבר לקושי להירדם; מדובר במחלה הפוגעת ברצף השינה ובתפקוד היומיומי, שכיחותה עלתה משמעותית בשנים האחרונות, ובמיוחד מאז אירועי השבעה באוקטובר. בראיון שקיים פרופסור רפי קרסו עם פרופ' אביב גולדברט, נדונו ההבדלים בין הפרעת שינה ראשונית למשנית, חשיבותה של היגיינת השינה והמעבר לדור חדש של תרופות.
פרופסור רפי קרסו התראיין לניב גלבוע ב-i24NEWS והשניים דנו בטרנד החדש בטיקטוק, שבו אנשים ישנים עם מדבקות על הפה כדי לנשום דרך האף
דום נשימה בשינה הוא הפרעת שינה נפוצה הפוגעת באיכות החיים ועלולה להוביל לסיבוכים בריאותיים חמורים. פרופ' קרסו מסביר על הגורמים והתסמינים של דום נשימה בשינה ועל דרכי האבחון והטיפול
ירידה בטונוס השרירים במהלך השינה גורמת לקריסת רקמות רכות בגרון וחסימת דרכי הנשימה. תופעה זו, המכונה דום נשימה בשינה, פוגעת באחוז ניכר מהאוכלוסייה ומביאה עמה סיבוכים בריאותיים רבים.
ניתן לשלוח שאלה בעמוד זה. שאלות נבחרות ייענו על ידי פרופ' קרסו, והתשובה תתפרסם גם באתר זה.
