ערוץ הווידאו

פרופ' רפי קרסו מדבר על הקשר בין חוסר שינה להשמנה

חוסר שינה גורם להשמנה? כך משפיעה כל שעת שינה על המשקל שלכם

מחקר חדש מאוניברסיטת קולומביה שפורסם ב-Annals of Internal Medicine בדק 95 נבדקים ומצא: קיצור שינה של 78 דקות בלבד בלילה הוביל תוך שישה שבועות לעלייה בהיקף המותניים ולפגיעה במצב המטבולי. פרופ' רפי קרסו מסביר מדוע שינה של שבע שעות בלילה היא לא פינוק אלא כלי מרכזי לשמירה על משקל תקין ובריאות מטבולית.

פרופ' רפי קרסו מדבר על חשיבות החשיפה לאור בוקר

חשיבותה של חשיפה לאור בוקר: כך 20 דקות משפרות את העירנות והשינה

מחקר מאוניברסיטת אוסאקה ביפן מצא: חשיפה לאור טבעי בעשרים הדקות הראשונות של הבוקר משפרת את העירנות ואיכות השינה. פרופ' רפי קרסו מסביר על קשר האור למלטונין ולשעון הביולוגי שלנו, ומדוע דקות של אור בבוקר שווות יותר מכוס קפה.

הפסקתם עם סוכר? כדאי שתשמעו את זה

דיאטת "אפס סוכר"

פרופ' רפי קרסו מתייחס למחקר חדש המצביע על נזקים אפשריים בהימנעות מוחלטת מסוכר. כל הפרטים על הסכנות, ההבדל בין עכברים לבני אדם, וההמלצה לתזונה מאוזנת

כאבי אגן כרוניים - פרופסור רפי קרסו

כאב גוף ונפש: הקשר המפתיע בין חרדה, דיכאון וכאבי אגן ושלפוחית כרוניים

פרופ' רפי קרסו מסביר, בהרצאה בזום, מדוע כל כאב כרוני מלווה בדיכאון וכל כאב חריף מלווה בחרדה. הרצאה על הקשר בין גוף לנפש אצל הסובלים מכאבי אגן כרוניים, ובהם תסמונת כאב השלפוחית (IC), וכיצד ניתן להפריד בין הכאב לסבל.

שאלה אישית לפרופ' קרסו

ניתן לשלוח שאלה בעמוד זה. שאלות נבחרות ייענו על ידי פרופ' קרסו, והתשובה תתפרסם גם באתר זה.